Actualmente la sociedad lleva una vida acelerada, producto de nuestra época moderna. Debido a esto, se celebra el Día de la Relajación.
Esta día conmemorativo nació en 1985 como propuesta de un niño de Michigan (Sean Moeller), quien exclamaba que las personas de hoy sólo piensan en trabajar, incluso a costa de su salud. Además de que es necesario tomarse un momento de relajación para poder hacer mejor nuestras actividades.
Desde entonces cada año, marcas, instituciones de gobierno, medios de comunicación e incluso la armada de Estados Unidos promueven este día 15 de agosto. Lo ideal para conmemorarlo es tomarse el día libre, sin embargo para la mayoría, esto aún no es posible. Por lo que hay una serie de recomendaciones que se pueden tomar en cuenta para éste u otro día.
Como regla general, evita cualquier tipo de estrés y participa en actividades relajantes. También se recomienda hacer conciencia sobre la vida diaria, para re agenda lo que más te gusta hacer y lleves tiempo sin realizar.
Algunos datos interesantes sobre la relajación:
- Es una actividad que nos hace más saludables, ya que permite mejorar la respiración y hacer circular más oxígeno en la sangre.
- Aunque relajarse suena a tarea fácil, en EEUU el 40% de las personas no asigna tiempo para hacerlo, mientras el 45% no sabe cómo hacerlo.
- Relajarse por un par de minutos mejorar considerablemente el enfoque y la concentración.
- La relajación siempre mejora el estado de ánimo.
- Tomar unos minutos para relajarse todos los días, reduce de manera significativa el riesgo de padecer una enfermedad.
Entonces ya lo sabes, relajarte mejora tu bienestar. Y con nosotros puedes lograrlo ;)
Redacción Cabilife / Foto: Elle Hughes